人口老化是全球的趨勢，台灣也不例外地必須重視老人的健康問題；老人的肌肉骨骼系統，因為體質因素與後天努力在成長乃至衰老過程中個人差異很大。有的能夠成功的老化，仍能享受健康快樂的身體活動；有的卻在老化過程中出現明顯的骨質疏鬆、退化性關節炎及臥病在床的病人，只有選擇合適的運動，仍然可以得到訓練的效果、病情的緩解、健康及生活品質的提升。